Réveils nocturnes : pourquoi tu te réveilles la nuit

Tu ouvres un œil, il fait nuit noire… 3h14. Encore. Ton cerveau tourne en boucle, ton corps n’est ni vraiment reposé ni totalement réveillé. C’est reparti pour un épisode de ruminations en mode hamster sur roue.
Si tu vis ça trop souvent, rassure-toi : ce n’est pas juste dans ta tête, ni une fatalité. Ton corps t’envoie un signal, et en naturopathie fonctionnelle, on sait l’écouter. Dans cet article, on décrypte les causes les plus fréquentes des réveils nocturnes (glycémie, cortisol, foie, hormones…) et on t’offre des solutions naturelles et concrètes pour enfin retrouver un vrai sommeil réparateur.