Réveils nocturnes : pourquoi tu te réveilles la nuit
Tu ouvres un œil, il fait nuit noire… 3h14. Encore. Ton cerveau tourne en boucle, ton corps n’est ni vraiment reposé ni totalement réveillé. C’est reparti pour un épisode de ruminations en mode hamster sur roue.
Si tu vis ça trop souvent, rassure-toi : ce n’est pas juste dans ta tête, ni une fatalité. Ton corps t’envoie un signal, et en naturopathie fonctionnelle, on sait l’écouter. Dans cet article, on décrypte les causes les plus fréquentes des réveils nocturnes (glycémie, cortisol, foie, hormones…) et on t’offre des solutions naturelles et concrètes pour enfin retrouver un vrai sommeil réparateur.
Cette routine matinale améliorera ton humeur (et ta journée entière, soyons honnêtes)
Tu te lèves grognon, sans énergie, et t’as déjà envie de retourner te coucher ?
Bonne nouvelle : ta mauvaise humeur du matin, c’est pas une fatalité. Avec quelques gestes simples (et zéro miracle à 5h du mat), tu peux vraiment changer la donne. Dans cet article, je te partage une routine matinale accessible, naturelle et efficace pour te réveiller avec plus de peps, moins de stress… et un peu plus de bonne humeur au réveil (oui, c’est possible — même un lundi).
Les 6 coupables les plus fréquents de ta fatigue matinale
Tu te réveilles fatigué tous les matins malgré une nuit complète ? Je t’explique pourquoi ton sommeil te recharge pas vraiment et je te file des solutions simples, naturelles et efficaces pour retrouver la pêche dès le saut du lit.